Μπορεί ο καφές να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το Hangover;

Η κατανάλωση καφέ δεν θα εξαφανίσει τον πονοκέφαλο, αντιθέτως, μπορεί να τον επιδεινώσει

Κάθε πρωινό, συνηθίζουμε να πίνουμε καφέ προκειμένου να λάβουμε την απαραίτητη ενέργεια για μια απαιτητική μέρα. Όταν όμως η βραδιά που έχει προηγηθεί συμπεριλάμβανε άφθονη κατανάλωση αλκοόλ, τότε η ανάγκη μας για μια δόση καφείνης μοιάζει ακόμη πιο επιτακτική. Παρόλ’ αυτά η επιστήμη μας αποτρέπει από το να καταναλώσουμε καφέ καθώς υποστηρίζει πως μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή μας. Ο γιατρός επείγουσας ιατρικής James Roach, μιλώντας στο health.clevelandclinic.org εξήγησε τους λόγους.

Μετά από ένα ευχάριστο βράδυ, το αλκοόλ έχει την τάση να αφήνει τα “τοξικά” του δακτυλικά αποτυπώματα στο σώμα σας. Είτε έχετε πιεί μπύρα, είτε κρασί ή διάφορα άλλα οινοπνευματώδη ποτά, το οργανισμός σας έχει έναν τρόπο να σας ενημερώνει εάν το έχετε παρακάνει. Ο πονοκέφαλος, η ναυτία, η ξηροστομία και η κόπωση είναι κάποια ενδεικτικά σημάδια hangover. Όμως αυτό που είναι το πιο ανησυχητικό σημάδι μετά την άφθονη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών είναι η αφυδάτωση. Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό και τα υγρά που χάνουμε “αδειάζουν” τη δεξαμενή του σώματός μας. Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ επιβραδύνει την απελευθέρωση μιας αντιδιουρητικής ορμόνης (βασοπρεσσίνης) που λειτουργεί για να διατηρεί ισορροπημένα τα επίπεδα ενυδάτωσης του σώματός σας.

Ο καφές βοηθά το hangover;

Εάν είστε αφυδατωμένοι, θεωρητικά η κατανάλωση καφέ θα πρέπει να σας βοηθήσει. Όμως αυτό δεν είναι βέβαιο και αυτό γιατί ο καφές είναι επίσης διουρητικός, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να σας βοηθήσει ιδιαίτερα στην αναπλήρωση των εξαντλημένων αποθεμάτων υγρών στο σώμα σας. «Η κατανάλωση καφέ θα μπορούσε πραγματικά να επιβραδύνει τη διαδικασία ενυδάτωσης», σημειώνει ο Δρ Roach. Η καφεΐνη στον καφέ μπορεί επίσης να μην σας βοηθά όσον αφορά στον πονοκέφαλο που αισθάνεστε από το hangover. Η καφεΐνη στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, και αυτό θα μπορούσε να ενισχύσει τον πόνο στο κεφάλι σας. Φυσικά, εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε καθημερινά έναν πρωινό καφέ και αποφασίσετε να τον παραλείψετε μετά το hangover, τότε διατρέχετε τον κίνδυνο πονοκεφάλου λόγω παράλειψης της καφεΐνης. Έτσι, εάν ο καφές αποτελεί μέρος της ρουτίνας σας, μπορεί να θέλετε να πιείτε ένα μικρό φλιτζάνι – αλλά μην το παρακάνετε, συμβουλεύει ο Dr. Roach.

Μπορείς να συνέλθεις με ένα φλιτζάνι καφέ;

Ξεχάστε ό,τι έχετε δει σε ταινίες σχετικά με την επίδραση του καφέ μετά από κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καφέ. Ένα φλιτζάνι δεν μπορεί να αναιρέσει μια βραδιά ξέφρενου κεφιού. «Το ρόφημα παρασκευάζεται από κόκκους καφέ, όχι από μαγικούς κόκκους», λέει ο Δρ Roach. Η λήψη καφεΐνης μπορεί να σας προσφέρει ένα προσωρινό boost ενέργειας και εγρήγορσης, ωστόσο δεν έχει την ικανότητα να σας “ξεμεθύσει”.

Τι πρέπει να πίνετε για το hangover;

Δεν υπάρχει σίγουρη θεραπεία για το hangover. «Δεν λείπουν πάντως οι ισχυρισμοί για θαυματουργές θεραπείες», λέει ο Δρ Roach, «αλλά δεν ισχύουν». Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν; Ο πιο προφανής δρόμος για να μην υποφέρετε από hangover είναι φυσικά να μην πίνετε τόσο πολύ. Ωστόσο εάν δεν είστε από εκεινους που σταματούν στο ένα ποτήρι αλκοόλ, τότε η επιστήμη συνιστά να πίνετε νερό. «Πιείτε ένα ποτήρι πριν πάτε για ύπνο και κάντε το ίδιο πράγμα όταν σηκωθείτε», συστήνει ο Δρ Roach. Τα ενεργειακά ποτά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ενυδατωθείτε, με το πρόσθετο πλεονέκτημα της αποκατάστασης των χαμένων θρεπτικών συστατικών και ηλεκτρολυτών. Επίσης πρέπει να πίνετε αργά το νερό ή τα ενεργειακά ποτά σας: Δεν μπορείτε να ενυδατωθείτε άμεσα, πίνοντας σε μια στιγμή άφθονο νερό. Τέλος σύμφωνα με τον επιστήμονα:  «Θα χρειαστεί χρόνος για να επεξεργαστεί το σώμα σας το αλκοόλ. Τελικά, κάποια στιγμή θα νιώσεις καλύτερα».