Γιατί δεν είναι καλό να πίνεις καφέ με άδειο στομάχι;
Πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους κατευθείαν με καφέ, ώστε να ξεκινήσουν δυνατά.
Εάν πίνετε καφέ χωρίς να έχετε φάει τίποτα ενδέχεται να προκληθούν διάφορες παρενέργειες.
Ένα από τα γνωστά προβλήματα που προκύπτουν όταν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι είναι η αυξημένη γαστρική οξύτητα. Ο καφές διεγείρει την παραγγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, το οποίο αν δεν εξισορροπηθεί με λίγη τροφή, μπορεί να ερεθίσει τον γαστρικό βλεννογόνο.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα καύσου, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και γαστρίτιδα. Επιπλέον, εκτός από την παραγωγή οξέος, η καφεΐνη διεγείρει επίσης την εντερική κινητικότητα. Εάν ληφθεί με άδειο στομάχι, αυτή η δράση μπορεί να προκαλέσει κοιλιακές κράμπες, φούσκωμα και εντερικά προβλήματα, ειδικά σε άτομα με ευαίσθητο έντερο ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Παράλληλα, η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ο καφές επηρεάζει και ορμονικό μας σύστημα, αφού χάρη στην καφεΐνη διεγείρει την παραγωγή κορτιζόλης, γνωστής ως ορμόνη του στρες.
Για να αποτρέψετε τον καφέ να βλάψει το στομάχι σας και γενικότερα την υγεία σας, μια καλή συνήθεια είναι να τον συνοδεύετε πάντα με ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό που μπορεί να εξισορροπήσει τις επιπτώσεις της καφεΐνης και να προστατεύσει τα τοιχώματα του στομάχου.
